Röstitud lillkapsa ja kikerhernestega salat Viči veganpulkadega
Suur valgusisaldus
Vähe rasva
See on maitsev, parajalt vürtsikas ning tervisesõbralik täistaimne kooslus, kus röstitud lillkapsa ja avokaadosalatile tulevad troonima Viči täistaimsed veganpulgad.
Retsept ja pilt: Tuuli Mathisen
Koostisained
12 Viči veganpulka
1 suurem lillkapsas, õisikutena
1 purk ehk 400 g kikerherneid, kurnatuna
1 tl jahvatatud cayenne´i pipart
2 tl jahvatatud paprika pulbrit (võib olla suitsutatud paprika)
2 küüslauguküünt, purustatuna
2 suuremat küpset avokaadot
Poole granaatõuna seemned
Tšillihelbeid
Salatirohelist
Soola ja pipart
Hakitud värskeid ürte (basiilik, petersell, pune jm)
Oliiviõli
Salatikaste:
4-5 sl oliiviõli
Poole sidruni mahl
3 sl agaavisiirupit
2-3 tl Dijoni sinepit
2 sl veiniäädikat
Soola ja pipart
Valmistusviis
1
Laota lillkapsaõisikud ahjuplaadile ja lisa ka kikerherned. Nirista peale oliiviõli ja lisa ka cayenne´I pipar, paprikapulber, küüslauk, sool ja pipar. Sega käte vahel läbi ja tõsta eelkuumutatud ahju 200 kraadi juurde ca 20 minutiks.
2
Sega kokku salatikastme ained.
3
Säti kaussi või taldrikule salarohelist ja kalla osa salatikastet salatirohelisele. Sega läbi.
4
Laota sinna peale tükeldatud avokaado, granaatõunaseemned ja röstitud lillkapsas ning kikerherned. Kalla peale ülejäänud salatikaste ja lisa ka värskeid ürte ning tšillihelbeid.
5
Prae oliiviõlis Viči veganpulgad kuldseks ja krõbedaks. Tõsta need salatile ja serveeri kohe.