Jūros gėrybių wok su plateadas de mar surimio unguriukais
20 min.
High in protein
Šis patiekalas susideda iš gausybės daržovių ir jūros gėrybių. Galybė maistingųjų medžiagų šiame patiekale pripildys jus energijos naujiems iššūkiams, o po kiekvieno kąsnio atrasite naujų skonių, kurie maloniai nustebins.
Jums reikės
Česnako skiltelė
Imbieras
Saldžioji paprika
Aitrioji paprika
Šaldyti kalmarai
Žirnelių ankštys
Šaldytos krevetės
Viči Plateadas de mar surimi unguriukai
Sojos padažas
Šviežios žolelės
Gaminimas
1
Susmulkinkite česnaką ir imbierą.
2
Supjaustykite saldžiąją ir aitriąją paprikas.
3
Juostelėmis supjaustykite kalmarą.
4
Pakepkite česnaką, aitriąją papriką, saldžiąją papriką ir žirnelių ankštis.
5
Į kepančias daržoves įdėkite krevetes, plateadas de mar surimi unguriukus ir viską pakepkite.
6
Dėkite kalmarą, įpilkite sojos padažą ir viską gerai išmaišykite.
7
Patiekalą pabarstykite šviežiomis žolelėmis.
