Dengiz mahsulotlari va sabzvotlar bo’lgan guruch – VICI

Dengiz mahsulotlari va sabzvotlar bo’lgan guruch

20 мин

Omega-3

Sizga kerak bo'ladi

Guruch (guruchni quruq xoldagi og'irilgi ko'rsatilgan) - 100 g
Dengiz mahsulotlari (VICI dengiz kokteyli) - 200 g
Piyoz - 1 bosh
Sabzi - 1 dona
Bulg'or garmdori - 1 dona

Konservalangan jo'xori - 3 osh qoshiq
Kungaboqar yog'i- 40 ml
Ko'katlar –ta'bga qarab
Tuz – ta'mga qarab
Yanchilgan qora murch – ta'bga qarab

Tayyorlash

1

Sabzavotlarni to'g'rash.

2

Sabzavot aralashmalarini tovada qovurish.

3

Dengiz mahsulotlaridan kokteylni, va qaynatilgan hamda yuvilgan guruchni qo'shish.

4

Soyali sous bilan birga tortish.