Mini frittatos

30 min.
2
porcijos
High in protein
Itališkas omletas gaminamas orkaitėje, kuriuo galite nustebinti ir visko mačiusius. Frittatos yra sotus patiekalas todėl puikiai tiks kaip pagrindinis maistas pusryčiams, pietums ar vakarienei.

Jums reikės

  • Svogūnas
  • Špinatai
  • Kiaušiniai
  • Grietinėlė
  • Tarkuotas sūris
  • Aliejus kepimui
  • VIČI Plateadas de mar surimi unguriukai

Gaminimas

1
Susmulkinkite svogūną.
2
Keptuvėje pakepkite svogūnus kartu su špinatais.
3
Keptuvėje pakepkite svogūnus kartu su špinatais.
4
Į išplaktą kiaušinį su grietinele berkite sūrį ir gerai išmaišykite.
5
Keksiukų formos indą ištepkite aliejumi.
6
Į formą pilkite plaktus kiaušinius, įdėkite pakepintus svogūnus su špinatais ir VIČI plateadas de mar surimi unguriukus.
7
Kepkite orkaitėje įkaitintoje iki 180 laipsnių 20 - 25 min.