Jūros gėrybių wok

20 min.
2
porcijos
High in protein
Šis patiekalas susideda iš gausybės daržovių ir jūros gėrybių. Galybė maistingųjų medžiagų šiame patiekale pripildys jus energijos naujiems iššūkiams, o po kiekvieno kąsnio atrasite naujų skonių, kurie maloniai nustebins.

Jums reikės

  • Česnako skiltelė
  • Imbieras
  • Saldžioji paprika
  • Aitrioji paprika
  • Šaldyti kalmarai
  • Žirnelių ankštys
  • Šaldytos krevetės
  • Viči Plateadas de mar surimi unguriukai
  • Sojos padažas
  • Šviežios žolelės

Gaminimas

1
Susmulkinkite česnaką ir imbierą.
2
Supjaustykite saldžiąją ir aitriąją paprikas.
3
Juostelėmis supjaustykite kalmarą.
4
Pakepkite česnaką, aitriąją papriką, saldžiąją papriką ir žirnelių ankštis.
5
Į kepančias daržoves įdėkite krevetes, plateadas de mar surimi unguriukus ir viską pakepkite.
6
Dėkite kalmarą, įpilkite sojos padažą ir viską gerai išmaišykite.
7
Patiekalą pabarstykite šviežiomis žolelėmis.