Сурими креветкасы жана бадыраңдан жасалган жеңил тамак

15 мин

Белоктун курамы жогору

Кызылча менен сельдь

30 мин

Омега-3

Сельдь жана лосось менен картошка тосту

20 мин

Омега-3

Жылуу маринаддагы маринаддалган тунец

15 мин

Омега-3

Жашыл соуста мини креветкалар

10 мин

Белоктун курамы жогору

Сурими креветкалары менен сэндвич

10 мин

Белоктун курамы жогору

Сельдь менен өткүр даамдуу шариктер

30 мин

Картошка жана жаш мангольд менен осьминогдун жылуу жеңил тамагы

20 мин

Майдын курамы төмөн

Пияз, райкан жана лайм бөлүгү, сыр менен мидия

20 мин

Омега-3

Краб жана рикотта менен толтурулган ролл-жеңил тамак

15 мин

Майдын курамы төмөн

Тоок эти, козу карын, сыр бешамель соусу жана мускат менен GYOZA

15 мин

Манго менен GYOZA

10 мин